福岡市の鍼灸サロンRestoreです！
美容法について調べていくと１度は必ず耳にするビタミンC。
よくビタミンCは、美容にいいと言われますが
どんな点がいいのでしょうか？
身体にとってどんな効果をもたらしてくれるかよくわからないですよね…
今回の記事で少しでもビタミンCについて知ってもらうきっかけになると嬉しいです。
肌のハリと輝き
まずは、美容のお話から！
ビタミンCは、コラーゲンの生成に不可欠な物質です。
コラーゲンとは、肌の弾力性を保ち、しわやたるみを予防します。
また、ビタミンCは抗酸化作用を持ち、肌を外部からのダメージから守り、輝きを与えます。
つまり、このコラーゲンの生成が乱れていくと
日頃の肌へのダメージがうまく抜けずしわやたるみの原因となってしまいます。
美容には必要不可欠なものですね！
免疫力向上
美容と健康は表裏一体です。
美しい肌を作っていくためには肌表面からの
ケアだけでなく内側からのケアも大事になってきます。
その中でビタミンCは免疫システムの強化に貢献します。
病気やストレスから体を守り、エネルギーを高める助けになります。
季節の変わり目である、今の時期など
特にビタミンCが必要になってきますね！
心臓と血管の健康
ビタミンCは内側から美しくしてくれる次の効果は
血管の健康維持です。
血管の状態をよくしていく手助けをしてくれるので
有名な高血圧や動脈硬化のリスクを低減してくれます。
最近では、フルーツや野菜などをたべる機会も減ってきました。
一方で、食の欧米化で以前よりも高脂肪のものを
食べる機会が増えています。
そのため、心臓や血管などの循環器にかかる負担が増えやすくなっているとも言えますね。
脂溶性って結局なにがいいの？
ビタミンCは通常水溶性という水に溶けやすい性質です。
そのため、摂取しても体に滞在する時間が短く
効果を最大に発揮しきる前に排出されます。
1日の目安量を一気に摂取するのではなくこまめに
摂取することが必要になりますが、なかなかそれは
難しいですよね。
可能であれば、食事とサプリなどを併用して少しずつ摂取するのが
いいのかもしれませんね。
最後に
ビタミンCは身体にとって健康、美容どちらの面でも大きな役割を果たしてくれます。
野菜や果物で定期的に摂取するのが一番理想ですが、野菜や果物を毎日継続して続けて
いくのはなかなか難しいこともありますよね。
どうしても難しい場合にはサプリなどで補給できるのでぜひ活用されてみてください。
美容鍼との効果も高いので、美容鍼をされている方は併用がおすすめです。
ぜひ一度、ためしてみてくださいね！
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